| | Кекс

Рецепты пп с бжу

Рецепты пп с бжу
Сложность рецепта: сложный
Время приготовления: 11-23 мин
Количество порций: 3-7
Калорийность: 306 ккал/100 грамм
Белки: 16
Жиры: 19
Углеводы: 12

Продукты сложно закупать, остаться может что-то с вечера на следующий день, все меню собьется. Если времени мало делаю что-то простое (например крупа с овощами), если времени больше, то уже что-то поинтереснее. Такие вещи не запланируешь за неделю. Знаю, что может быть удобно готовить на следующий день тем, кто работает, рано уезжает и обедает на работе. Я пыталась когда-то сделать меню, но на практике не получалось это делать) буду как вы делать спасибо! Смешиваете в миске: два яйца, шесть столовых ложек овсянки (не измельчаю), немного молока или кефира (миллилитров 50 на глаз). В такой консистенции у меня переворачивается целиком не всегда. МУжу и ребенку добавляю столовую ложку кукурузной или цз муки. Жарю на одной стороне, переворачиваю лопаткой, кладу начинку, накрываю крышкой выключаю. Вторая сторона дожаривается спокойно. Некоторые его складывают, я так не делаю, люблю много начинки и выглядит он совсем как пицца! Потом научитесь изменять под свои потребности количество ингредиентов. Например, если хочу менее калорийный и более белковый, кладу 1 яйцо + 1 белок и 40 гр овсянки. Напишите рецепт овсянки в баночке тоже пожалуйста! А для овсяноблина вы прямо цельные овсяные хлопья берете? Яна Черничная, я покупаю только овсяные хлопья долгого приготовления (15 минут и более), он самые полезные. Всегда использую их только целыми, не перемалываю. Консистенция всегда приятная, мне такие нравятся. Как я готовлю овсянку в банке? Кладу чайную ложку меда (за ночь он равномерно растворится и будет сладко и не приторно). А потом кладу наполнитель исходя их продуктов в доме. Чаще всего это замороженные или свежие фрукты-ягоды (зимой замороженные прямо из пакета морозилки, летом свежие). Семена чиа, семечки, орешки, кокосовая стружка, ложечка кокосового масла, арахисовая паста, ягоды годжи, мак, корица, сухофрукты, фруктовой пюре и все, что душа пожелает и найдется в холодильнике. Заливаю все это водой (по уровню овсянки), закрываю и в холодильник ставлю на ночь. Пробовала заливать кефиром, йогуртом или молоком - особой разницы не вижу, для меня только лишние калории. Можете поэкспериментировать и найти свой вкус. Утром разогреваю 30 сек в микроволновке, больше не ставлю, так как мед перегреется и лишится части пользы и вкус немного другой у горячей. Нравится именно такая теплая. Экспериментируйте, и найдете самые лучшие для вас сочетания! Начала читать отзыв, потому что увидела, что вы пишите про то, как необходимы организму натуральные жиры, уж было обрадовалась, что действительно про ПП написано, а вы пишите про подсчет калорий, при ПП подсчет калорий не требуется, по сути вы просто отказались от сахара, от этого и худеете, но вы по-прежнему кушаете углеводы (а именно они в больших количествах приводят к жировым запасам) в виде овсянки и риса, да, в буром меньше углеводов, чем в белом, но не намного. Про то что, недостаток углеводов приводит к отложению жира в печени, это тоже не совсем правда, не стоит отказываться от жирной свинины из-за боязни жира, вы же сами пишите, что натуральные жиры необходимы. Отзыв хороший, и правильно вы пишите, что отказаться от сахара стоит, стевия гораздо слаще, и ко всему прочему полезна, в отличие от сахара. Очень полезный отзыв, утащила пару рецептиков себе))) а какую формулу вставилм в таблицу в последний столбец? Сама сейчас усердно худею, тоже решила идти медленно, но в верном направлении, с правильным питанием под руку и некоторыми физическими нагрузками. Работает) А, у меня еще секретик - Энтеросгель принимаю - для выведения из организма бяки всякой в виде шлаков-токсинов, так на удивление даже аппетит меньше стал) Ну и конечно, лишнее уходит. Спасибо большое за отзыв)) может подскажите где такие симпатиченые баночки как у вас для ленивой овсянки купить? Я вот зарегистрировалась на сайте, чтобы вам написать))) спасибо за такую информацию! Не могли бы подсказать гле более подробно почитать про кбжу? Может книги есть какие? Miss_Jo, вот чтобы погрузиться в проблему мне кажется можно доктора Ковалькова почитать. Он расписывает все с медицинской точки зрения и вполне правильно. А так, если нужно сделать расчет, воспользуйтесь онлайн калькулятором. Плюс статьи в интернете они все почти одинаковые, из серии: как расчитать, что такое, какой процент должен быть у вас и прочее. Если инфы не достаточно, напишите вашу почту, я скину информацию по теме, которую я у одного тренера вместе с программой питания приобрела. Все выводы, которые будут указаны в этом отзыве - мои личные. Если Вы проходите курс лечения гормональными препаратами, то прежде чем прислушаться к какому-либо из моих решений, проконсультируйтесь с врачом. В своём отзыве я не хочу хвастаться тем что я достигла. Скорее наоборот, мне стыдно, что в моей жизни был период со столь большим весом, который к счастью я сбросила благодаря Правильному питанию. Моя печально - объективная история. Но так было далеко не всегда. Наверное, это будет самый длинный отзыв из всех моих уже существующих и запланированных на ближайшее время. Даже история этого отзыва будет длинной. На протяжении всей своей жизни я была стройной, не имела проблем с лишним весом и питаться могла как угодно. Хочу поделиться с вами моей историей похудения на 14 килограмм. Все началось с ноября 2014, встав на весы, мой вес составлял 77 кг, что довольно много, при росте 175. Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. По вопросам работы сайта пишите на. Вы можете проверить у меня в заказах почему два заказа не стоят в выкупленных? Закупки завершены, но в выкупленных только один заказ из трех. Когда у Вас будет 5 оплаченных закупок, тогда Вы перейдете в проверенные участники. Учитываются только заказы, которые были оплачены и выкуп был завершен. Если организатор моей завершенной закупки не посчитает нужным закрыть заказ, я так и буду новичком? Сроки не установлены и я обязана буду заказывать в предоплату? Статусы закупок обновляются по усмотрению организаторов. Предоплату организатор берет если участник непроверенный, то есть у вас в профиле меньше 5 завершенных закупок. Добрый день, подскажите за какой промежуток времени должны обновляться статусы заказов? У меня три заказа со статусом завершено, но два из них числятся "в пути" и за новый заказ с меня организатор требует 50% предоплату до Стопа, т. Подготовим все необходимые ингредиенты. Сахарозаменитель можете добавить больше, нежели указано в рецепте, если любите более сладкую запеканку. Белки с небольшим количеством сахарозаменителя взбиваем в крутую пену. В отдельной миске смешиваем творог, манку, сахарозаменитель и желтки. В тесто вмешиваем взбитые белки и изюм. Хорошенько перемешиваем, чем однороднее будет консистенция - тем более нежная получится запеканка. Получившуюся смесь выкладываем в форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, и запекаем приблизительно 40 минут. Готовую запеканку достаем из духовки, остужаем и подаем к столу. Желатин залейте молоком или водой, выдержите до набухания, затем распустите на водяной бане. Творог протрите, смешайте со сметаной и сахарной пудрой. В одну часть добавьте растопленный шоколад, перемешайте. Ложки белой и темной массы.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Сейчас пойду готовить, продукты купила. Муж сегодня ужином думаю будет доволен, впрочем, как и всегда).
Другие рецепты: